#아침두통 #머리무거움 #공기질개선 #생활문제해결 #침실환기 #수면환경개선 #생활정보 #집관리팁 (1) 썸네일형 리스트형 아침에 일어나면 머리가 무겁고 답답한 집의 문제 많은 사람들은 아침에 일어났을 때 머리가 무겁거나 잔 것 같지 않은 느낌을 받으면 스트레스, 수면의 질, 베개 높이 같은 개인적 요인만 떠올린다. 그러나 나는 여러 집의 침실 구조와 야간 공기 흐름을 직접 측정하며, 이러한 증상이 공기 질과 산소 농도 변화에서 비롯된다는 사실을 반복적으로 확인했다. 밤 동안 사람은 계속 이산화탄소를 내뿜고, 가구·매트리스·커튼에서 아주 미세한 화학 물질이 방출되며, 공기 흐름이 정체된 방에서는 이 변화가 단시간 안에 누적된다. 특히 작은 방·문을 닫고 자는 습관·환기 부족이 결합되면, 아침에 머리가 무거운 상태로 깨어나는 패턴이 거의 일정하게 나타난다. 이 글은 수면 문제가 아닌 ‘야간 공기 패턴’ 관점에서 원인을 설명하기 위해 작성되었다.1. 밤새 이산화탄소 농도가 급.. 이전 1 다음