본문 바로가기

전체 글

 (56)
50대 필수 영양제 마그네슘, 하루 권장량과 고르는 기준 “50대가 되면 마그네슘 부족이 훨씬 빠르게 찾아옵니다.”혈관 건강, 신경 안정, 근육 기능을 담당하는 마그네슘은 50대 이후 부족해지기 쉬운 영양소입니다. 부족하면 혈압 상승, 수면 장애, 근육 경련, 피로감 등이 나타날 수 있습니다.이 글에서 50대가 반드시 알아야 하는 마그네슘 효능, 적정 용량, 고르는 기준까지 정리해드립니다.마그네슘은 ‘어떤 형태’를 먹느냐에 따라 흡수율이 3배까지 차이 납니다.지금 가장 좋은 형태를 확인해보세요.추천 기준 확인하기 마그네슘이란?마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히 혈압 조절, 신경 안정, 혈관 확장, 근육 이완에 중요한 역할을 합니다.ㄱ50대에게 마그네슘이 중요한 이유혈압을 낮추는 데 도움 (혈관 이완 효과)수면의 질 개선 ..
50대 꼭 챙겨야 하는 코엔자임Q10, 하루 섭취량과 고르는 법 “50대가 꼭 챙겨야 하는 코엔자임Q10, 알고 계셨나요?”나이가 들수록 체내 CoQ10 생성량은 급격히 감소합니다. 특히 50대 이후에는 혈압·심혈관·피로 관리에 직접적인 영향을 주기 때문에 보충이 중요합니다.성분·함량·형태를 제대로 알아야 효과를 볼 수 있어요. 지금 이 글에서 50대가 꼭 알아야 하는 핵심 정보를 간단히 정리해드립니다.코엔자임Q10은 '어떤 형태'를 고르느냐가 효과의 70%를 좌우합니다.지금 바로 선택 기준을 확인해보세요.무료로 확인하기 코엔자임Q10(CoQ10)이란?코엔자임Q10은 세포 에너지 생성에 핵심적인 역할을 하는 항산화 성분입니다. 심장, 혈관, 뇌, 간에서 특히 많이 사용되며 50대 이후 부족해지기 쉬운 영양소입니다.ㄱ50대에게 코엔자임Q10이 중요한 이유혈압 관리: 혈..
50대 정상 혈압 수치 “50대 정상 혈압, 궁금하셨죠?”50대에 접어들면 혈관 탄력성이 떨어지고 혈압이 서서히 오르기 쉽습니다. 정확한 관리 없이 방치하면 심혈관질환 위험이 커질 수 있습니다.간단한 수치 확인과 생활습관 개선으로 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 지금 이 글을 끝까지 읽고 50대에 알맞은 혈압 관리법을 꼭 챙겨보세요.50대 혈압, 제대로 안 챙기면 큰 위험이 될 수 있습니다!지금 바로 확인하고 건강을 지키세요. 무료로 확인하러 가기 50대 정상 혈압은 무엇인가요?50대의 정상 혈압은 일반 성인 기준과 동일합니다. 수축기(윗값) 120mmHg 미만 & 이완기(아랫값) 80mmHg 미만이 정상 범위입니다. 많은 분들이 '나이는 있으니 혈압이 올라야 정상'이라고 오해하지만, 수치 관리는 나이에 상관없이 중요합니다. ..

티스토리툴바